မြန်မာနိုင်ငံဘက် ဦးတည်လာနေတဲ့ ဖိလစ်ပိုင် တိုင်ဖုန်းမုန်တိုင်း VAMCO ရဲ့အခြေအနေ

မြန်မာနိုင်ငံဘက် ဦးတည်လာနေတဲ့ ဖိလစ်ပိုင် တိုင်ဖုန်းမုန်တိုင်း VAMCO ရဲ့အခြေအနေ တိုင်ဖုန်းမုန်တိုင်း “VAMCO ” လမ်းကြောင်းကတော့ ဖိလစ်ပိုင်ကိုဖြတ်ကျော်ကာမိုးများစွာရွာသွန်းခဲ့ပြီယနေ့မှာ တောင်တရုပ်ပင်လယ်ပြင်ကိုရောက်ရှိလာပြီဖြစ်ပါတယ်။အဆိုပါ မုန်တိုင်းဟာ နိုဝင်ဘာလ ၁၅ ရက်နေ့ မြန်မာ စံတော်ချိန် ၁၂ နာရီ ၃၀ မိနစ်မှာ မုန်တိုင်းရဲ့အမြင့် ဆုံးလေတိုက်နှုန်း ၁ နာရီ ၄၀ မိုင်နှုန်းနဲ့ ဗီယက်နမ်ကမ်းခြေကို ဖြတ်ကျော်ဝင်ရောက်မှာဖြစ်ပြီး …

မြန်မာနိုင်ငံဘက် ဦးတည်လာနေတဲ့ ဖိလစ်ပိုင် တိုင်ဖုန်းမုန်တိုင်း VAMCO ရဲ့အခြေအနေ Read More

သွေးတိုးရောဂါအတွက် လက်တွေ့ပျောက်တဲ့ သဘာဝဆေးနည်း

သွေးတိုးရောဂါအတွက် လက်တွေ့ပျောက်တဲ့ သဘာဝဆေးနည်း သွေးတိုးရောဂါများအတွက် ကြောက်စရာမလိုတော့ပါ….လက်တွေ့ပျောက်လို့ မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ် ကိုယ်တိုင်လက်တွေ့ရောဂါ ပျောက်ခဲ့ပြီးဆေးရုံဆေးခန်းတွေသွားကုတယ်မပျောက်ပါ ငွေကုန်လူပန်း ဖြစ်ပြီးအိပ်ရာထဲမှာဘုံးဘုံးလဲပြီး သူကိုယ်သူ(သေ) စာရင်းသွင်းထားတဲ့လူကို ကျွန်တော်တွေ့လို့ဒီဆေးမြီးတိုလေးပေးခဲ့ပါတယ် လူနာကမယုံမှာကြောက်လို့ လူနာကိုမှာခဲ့သေးတယ်။ဒီဆေးကိုနေ့စဉ်တစ်လတိတိသေက်ရန်နဲ့ အကယ်၍မပျောက်ခဲ့သော် ဆေးဘိုးကုန်ကျငွေများကို ပြန်လျော်ပေးမည့် ဂတိလဲပေးခဲ့ပါတယ် နောက်တစ်လအကြာမှာ တစ်မိုင်လောက်ဝေးတဲ့လူနာကို သွားကြည့်တော့ လူနာကလူကောင်းဖြစ်လို့. ဝလို့. စိုလို့. အဲဒီအဖြစ်အပျက်ကလွန်ခဲ့တဲ့ နှစ်(၂)လောက်ကပါ ၂၀၁၆ ခုကသွေးတိုးရောဂါကျွန်တော်မှာဖြစ်တယ် သွေးချိန်ကြည့်တော့အောက်သွေး(၁၂၀)အပေါ်သွေး(၁၉၀) …

သွေးတိုးရောဂါအတွက် လက်တွေ့ပျောက်တဲ့ သဘာဝဆေးနည်း Read More

နှုတ်ခမ်းကွဲ နှုတ်ခမ်းခြောက် ခြင်းအတွက် သက်သာပျောက်ကင်းစေသော သဘာဝနည်းလမ်းများ

နှုတ်ခမ်းကွဲ နှုတ်ခမ်းခြောက် ခြင်းအတွက် သက်သာပျောက်ကင်းစေသော သဘာဝနည်းလမ်းများ ဆောင်းရာသီ ရောက်လာပြီဆိုတော့ နှုတ်ခမ်း ခြောက်ပြီး နှုတ်ခမ်းအရေပြား လန်တာ/ ကွာထွက်တာတွေ အဖြစ်များပါတယ် ဒါကြောင့် ဒီနေ့ နှုတ်ခမ်းသားကို စိုပြေစေမယ့် အရိုးရှင်းဆုံး သဘာဝနည်းလေးတွေ ပြောပြပေးမယ် ၁။ သခွားသီး သခွားသီးကို ပါးပါးလှီးပြီး နှုတ်ခမ်းပေါ်မှာ ၅မိနစ်လောက်ကပ်ထားပေးပါ သခွားသီဟာ ခြောက်သွေ့နေတဲ့ နှုတ်ခမ်းတွေဟာ ပြန်လည် …

နှုတ်ခမ်းကွဲ နှုတ်ခမ်းခြောက် ခြင်းအတွက် သက်သာပျောက်ကင်းစေသော သဘာဝနည်းလမ်းများ Read More

သင်မသိသေးသောသရက်ရွက် ၏ ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းကျိုးများ

သင်မသိသေးသောသရက်ရွက် ၏ ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းကျိုးများ သရက်ရွက်ကို လူတိုင်း စားဖြစ်နေပေမယ့် အကျိုးကျေးဇူးဘယ်လိုရလဲ မသိကြပါဘူး။သရက်ရွက် ကိုစားသုံးရာတွင်ရရှိမဲ့ ကျွမ်းကျင်သူများ အထောက်အထားဖြင့် တင်ပြထားသော ကောင်းကျိုး၊ ဆိုးကျိုးနှင့် စားသုံးနည်းပဲဖြစ်ပါတယ်။ သရက်ရွက်သည် Vitamin A, B နဲ့ C ကြွယ်ဝ ပြီး potassium, magnesium ဓာတ်လဲပါဝင်သောကြောင့် ကျန်းမာရေးအတွက်အလွန်အထောက်ကူပြု၍ ဆေးဖက်ဝင်ကြောင်းတင်ပြချင်ပါသည်။ သရက်ရွက် …

သင်မသိသေးသောသရက်ရွက် ၏ ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းကျိုးများ Read More

ခန္ဓာကိုယ်အတွက်မဖြစ်မနေစားပေသင့်သောအဓိကအစားအစာ၉မျိုး

ခန္ဓာကိုယ်အတွက်မဖြစ်မနေစားပေသင့်သောအဓိကအစားအစာ၉မျိုး မကြိုက်လို့မစားတာ ကောင်းကျိုးတွေမသိလို့မစားတာဆိုတဲ့ ဆင်ခြေတွေနဲ့ အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ အစာတွေ စားဖို့ ရှောင်လွဲှမနေပါနဲ့တော့။ ၁- ဆာဒင်းငါး ဆာဒင်းငါး မှာ အိုမီဂါ-၃အဆီ၊ ပရိုတင်းနဲ့ ကယ်လ်စီယမ်တွေ များစွာပါဝင် လို့ နေ့လယ်စာ ဒါမှမဟုတ် ညစာမှာ ထည့်စားပေးပါ။ ၂-ဥအမျိးမျိုး ဥအမျိုးမျိုးမှာ ဗီတာမင်D, A, B12 နဲ့ ဗီတာမင် Bအုပ်စုတွေ များစွာ …

ခန္ဓာကိုယ်အတွက်မဖြစ်မနေစားပေသင့်သောအဓိကအစားအစာ၉မျိုး Read More

အလှအပနှင့် ကျန်မာရေးအတွက် ဒိန်ချဉ်၏အသုံးဝင်ပုံများ

အလှအပနှင့် ကျန်မာရေးအတွက် ဒိန်ချဉ်၏အသုံးဝင်ပုံများ ဒိန်ချဉ်ဟာ ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးပြုတယ်ဆိုတာကို အားလုံးသိထားပြီးဖြစ်မှာပါ။ ဒါပေမဲ့ အလှအပရေးရာအတွက်ရော ဘယ်လောက်အထောက်အကူပြုလဲဆိုတာ သင်သိပါရဲ့လား။ ဒါကြောင့် အလှအပကြိုက်တဲ့ ပျိုမေလေးတွေအတွက် ဒိန်ချဉ်ရဲ့အသုံးဝင်ပုံလေးတွေကို ဝေငှလိုက်ပါရစေ။ Hair mask အဖြစ် အသုံးပြုနိုင် ခေါင်းလျှော်ပြီးလို့ conditioner အသုံးပြုမယ့်နေရာမှာ ဒိန်ချဉ်ကို အသုံးပြုပါက ဆံသားကို ပိုးသားလေးလို နူးညံ့လှပစေပြီး ဦးရေပြားရောင်ရမ်းခြင်းမှ သက်သာစေနိုင်ကာ …

အလှအပနှင့် ကျန်မာရေးအတွက် ဒိန်ချဉ်၏အသုံးဝင်ပုံများ Read More

သင်မသိသေးသော ဒိန်ခဲ(Cheese) ၏ ကောင်းကျိုးမျာ

သင်မသိသေးသော ဒိန်ခဲ(Cheese) ၏ ကောင်းကျိုးများ ဒိန်ခဲ (Cheese) ဆိုသည်မှာ အာဟာရတန်ဖိုးမြင့်မားသော၊ အရသာရှိလှသည့် နို့ထွက်ပစ္စည်းတစ်မျိုးဖြစ်ပါသည်။ နို့တိုက်သတ္တဝါများဖြစ်သော ကျွဲ၊ နွား၊ ဆိတ်၊ သိုး စသည့်သတ္တဝါများ၏နို့ကို အကျိုးပြုအဏုဇီဝဘက်တီးရီးယားများကသုံးပြီး အချဉ်ဖောက်ခြင်းမှရလာသော အတုံးအခဲလေးများဖြစ်ပါသည်။ ဒိန်ခဲစားလျှင် ပထမဆုံးအနေနှင့် အာဟာရဓာတ်များစွာရရှိသည့်အပြင် ပရိုဘိုင်အိုတစ်များလည်း ရရှိပါသည်။ ထို့အပြင် ခန္ဓာကိုယ်ကြီးထွားဆဲ ကလေးသူငယ်များ၊ သက်ကြီးရွယ်အိုများ၊ နာတာရှည်ရောဂါသည်များအတွက် လွန်စွာသင့်လျော်ပါသည်။ …

သင်မသိသေးသော ဒိန်ခဲ(Cheese) ၏ ကောင်းကျိုးမျာ Read More

ဒိန်ခဲသုံးလွှာကျောက်ကျော နှင့် သရက်သီး ကျောက်ကျောလေး လုပ်ကြည့်ကြမယ်

ဒိန်ခဲသုံးလွှာကျောက်ကျော နှင့် သရက်သီး ကျောက်ကျောလေး လုပ်ကြည့်ကြမယ် ဒိန်ခဲ ၃လွှာကျောက်ကျောလေး လုပ်နည်း ပါဝင်ပစ္စည်းများ Agar Agar အပြာ ၁ထုပ်၊ ရေ(ရောစပ်မည့်အရာများအပါ) 1500ml၊ သကြား (ထမင်းစားဇွန်းရှည်) ၁၂ဇွန်း၊ နို့စိမ်း ၁ဘူး၊ ချောကလက် ၃ဇွန်း၊ ဒိန်ခဲ(၁ခွက်) 250ml၊ စတော်ဘယ်ရီဖျော်ရည် ၃ဇွန်း(အသီးအစစ်ဆိုပိုကောင်း)၊ ဆား အနည်းငယ် ကျောက်ကျော၁ထုပ် ကို …

ဒိန်ခဲသုံးလွှာကျောက်ကျော နှင့် သရက်သီး ကျောက်ကျောလေး လုပ်ကြည့်ကြမယ် Read More

မြန်မာ့ရိုးရာမုန့် ငှက်ပျောရွှေကြည် နှင့် ရွှေကြည်ဆနွင်းမကင်းပြုလုပ်နည်း

မြန်မာ့ရိုးရာမုန့် ငှက်ပျောရွှေကြည် နှင့် ရွှေကြည်ဆနွင်းမကင်းပြုလုပ်နည်း ငှက်ပျောရွှေကြည်ပြုလုပ်နည်း ပါဝင်ပစ္စည်းများ ရွှေကြည် – ၃၀သား ၊ဖီးကြမ်းငှက်ပျောသီး – 500gm..(၅လုံးခန့်) ၊အုန်းနို့ – (400ml)၁ဗူး၊သကြား၂၅သား(400gm)ခန့်၊ ဆီ – ၁၀သား၊ဆား- လက်ဖက်ဇွန်း..၂ဇွန်း၊ အနီရောင် food Colour အနည်းငယ်ေ၊ ရသန့် 300ml(ငါးကြင်းဖန်ခွက်တစ်ခွက်ခန့်) ပြုလုပ်ပုံအဆင့်ဆင့် ပထမဦစွာရွှေကြည်မှူန့်ကို မီးအေးအေးနဲ့ မွှေးနေအောင်အရင်လှော်ပေးရပါတယ် အရောင်နဲနဲညိုလာရင်မီးပိတ်ပါ။ငှက်ပျောသီးများကို …

မြန်မာ့ရိုးရာမုန့် ငှက်ပျောရွှေကြည် နှင့် ရွှေကြည်ဆနွင်းမကင်းပြုလုပ်နည်း Read More

လွယ်လွယ်ကူကူ ပေါက်စီ လုပ်စားကြမယ်

လွယ်လွယ်ကူကူ ပေါက်စီ လုပ်စားကြမယ် ပါဝင်ပစ္စည်းများ ၁-ကြက်သား နုတ်နုတ်စဉ်း – 200 grams (၁၂ကျပ်ခွဲသား) ၂-ကြက်သွန်နီ/ကြက်သွန်မြိတ် နုတ်နုတ်စဉ်း – 100 grams ၃-ပဲငံပြာရည် အကြည် – အချိုဇွန်းနဲ့ ၁ဇွန်း ၄- သကြား – အချိုဇွန်းနဲ့ ဇွန်းဝက် ၅- ကြက်သားမှုန့် – အချိုဇွန်းနဲ့ ဇွန်းဝက် …

လွယ်လွယ်ကူကူ ပေါက်စီ လုပ်စားကြမယ် Read More