အစားရှောင်စရာမလိုဘဲကိုယ်အလေးချိန်ကျစေဖို့ ညအိပ်ယာဝင်ခါနီး သောက်ရမယ့် ဖျော်ရည်
ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေဖို့ နည်းလမ်းတွေ အများကြီးရှိတဲ့အထဲက အလုပ်မရှုပ် အစာရှောင်စရာမလိုဘဲ အိပ်ယာဝင်ခါနီး ဖျော်ရည်တစ်ခွက် သောက်ပေးတဲ့နည်းလေးကို မျှဝေချင်ပါတယ်။
အဓိကပါဝင်တဲ့ ပစ္စည်း ၂ မျိုးဟာ ဝယ်ရလွယ်ကူပြီး အံ့သြဖွယ်အစွမ်းရှိတဲ့ ပျားရည်နဲ့ သစ်ကြံပိုးခေါက်ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။
ပျားရည်ဟာ ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်ပြီး ရှေးကတည်းက ဆေးဝါးအဖြစ် သုံးစွဲခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ်ခံအားကို ကောင်းမွန်ပြီး အစာအိမ်အတွက် ပူစရာမလိုပါဘူး။
သစ်ကြပိုးခေါက်ကတော့ ဝိတ်ကျစေတဲ့ အရာအဖြစ်နဲ့ သိထားကြပါတယ်။ သွေးထဲက ကိုလက်စထရောတွေကို နိမ့်ကျစေပြီး အစာကြေဖျက်နိုင်စွမ်းကို တိုးမြှင့်ပေးပါတယ်။
သွေးဖိအားကိုကျစေပြီး အဆီတွေကို လောင်ကျွမ်းစေနိုင်ပါတယ်။သစ်ကြပိုးခေါက်ဟာ သွေးအားကျစေတဲ့အတွက် သွေးအားနည်းသူတွေ မသောက်သင့်ပါဘူး။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်နဲ့ နို့တိုက်မိခင်တွေလည်း မသောက်သင့်ပါဘူး။ အခန့်မသင့်ရင် မူးလဲတာ ရုတ်တရက် အားနည်းတာတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။
ဖျော်ရည် ပြုလုပ်ပုံ
– ရေ တစ်ခွက်
– သစ်ကြပိုးခေါက်မှုန့် ၂ ဇွန်း
– ပျားရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၂ ဇွန်း
ပြုလုပ်ပုံ
အိုးထဲကို ရေထည့်ပြီး ဆူအောင်တည်ပါ။ သစ်ကြပိုးခေါက် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၂ဇွန်းစာကို ထည့်ပါ။ ၁၅မိနစ်လောက် ထားပါ။ ပြီးရင် မီးဖိုပေါ်က အိုးကို ချပြီး ခဏအေးအောင် ထားပါ။
အေးရင် ပျားရည် ၂ဇွန်းထည့်ပါ။ မွှေပြီး အိပ်ယာမဝင်ခင် သောက်ပေးပါ။ ကိုယ်လိုချင်တဲ့ ကိုယ်အလေးချိန် ရောက်အောင်အထိ ညတိုင်း သောက်ပေးပါ။
ဒီဖျော်ရည်ဟာ အဆီကို လောင်ကျွမ်းစေရုံသာမက ကိုယ်ခံအားကောင်းစေပြီး မကောင်းတဲ့ ပိုးတွေကိုပါ သေစေနိုင်ပါတယ်။
အစားေရွာင္စရာမလိုဘဲကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ေစဖို႔ ညအိပ္ယာ၀င္ခါနီး ေသာက္ရမယ့္ ေဖ်ာ္ရည္
ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ေစဖို႔ နည္းလမ္းေတြ အမ်ားႀကီးရွိတဲ့အထဲက အလုပ္မရႈပ္ အစာေရွာင္စရာမလိုဘဲ အိပ္ယာဝင္ခါနီး ေဖ်ာ္ရည္တစ္ခြက္ ေသာက္ေပးတဲ့နည္းေလးကို မွ်ေဝခ်င္ပါတယ္။
အဓိကပါဝင္တဲ့ ပစၥည္း ၂ မ်ိဳးဟာ ဝယ္ရလြယ္ကူၿပီး အံ့ၾသဖြယ္အစြမ္းရွိတဲ့ ပ်ားရည္နဲ႔ သစ္ႀကံပိုးေခါက္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
ပ်ားရည္ဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းမြန္ၿပီး ေရွးကတည္းက ေဆးဝါးအျဖစ္ သုံးစြဲခဲ့တာျဖစ္ပါတယ္။ ကိုယ္ခံအားကို ေကာင္းမြန္ၿပီး အစာအိမ္အတြက္ ပူစရာမလိုပါဘူး။
သစ္ၾကပိုးေခါက္ကေတာ့ ဝိတ္က်ေစတဲ့ အရာအျဖစ္နဲ႔ သိထားၾကပါတယ္။ ေသြးထဲက ကိုလက္စထေရာေတြကို နိမ့္က်ေစၿပီး အစာေၾကဖ်က္ႏိုင္စြမ္းကို တိုးျမႇင့္ေပးပါတယ္။
ေသြးဖိအားကိုက်ေစၿပီး အဆီေတြကို ေလာင္ကြၽမ္းေစႏိုင္ပါတယ္။သစ္ၾကပိုးေခါက္ဟာ ေသြးအားက်ေစတဲ့အတြက္ ေသြးအားနည္းသူေတြ မေသာက္သင့္ပါဘူး။
ကိုယ္ဝန္ေဆာင္နဲ႔ ႏို႔တိုက္မိခင္ေတြလည္း မေသာက္သင့္ပါဘူး။ အခန႔္မသင့္ရင္ မူးလဲတာ ႐ုတ္တရက္ အားနည္းတာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
ေဖ်ာ္ရည္ ျပဳလုပ္ပုံ
– ေရ တစ္ခြက္
– သစ္ၾကပိုးေခါက္မႈန႔္ ၂ ဇြန္း
– ပ်ားရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၂ ဇြန္း
ျပဳလုပ္ပုံ
အိုးထဲကို ေရထည့္ၿပီး ဆူေအာင္တည္ပါ။ သစ္ၾကပိုးေခါက္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၂ဇြန္းစာကို ထည့္ပါ။ ၁၅မိနစ္ေလာက္ ထားပါ။ ၿပီးရင္ မီးဖိုေပၚက အိုးကို ခ်ၿပီး ခဏေအးေအာင္ ထားပါ။
ေအးရင္ ပ်ားရည္ ၂ဇြန္းထည့္ပါ။ ေမႊၿပီး အိပ္ယာမဝင္ခင္ ေသာက္ေပးပါ။ ကိုယ္လိုခ်င္တဲ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေရာက္ေအာင္အထိ ညတိုင္း ေသာက္ေပးပါ။
ဒီေဖ်ာ္ရည္ဟာ အဆီကို ေလာင္ကြၽမ္းေစ႐ုံသာမက ကိုယ္ခံအားေကာင္းေစၿပီး မေကာင္းတဲ့ ပိုးေတြကိုပါ ေသေစႏိုင္ပါတယ္။
crd;
