ခန္ဓာကိုယ်မှ ချွေးနံ့မနံအောင်ရေချိုးနည်းလေးမျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်..
ချွေးနံမနံအောင် ရေချိုးရင်ဆားပွတ်ချိုးပါ.. ရေချိုးတဲ့အခါရေလောင်းပြီး အိမ်သုံးဆားနဲ့ခြေဖဝါးကစပြီးတစ်ကိုယ်လုံးကို ဆားနဲ့ရွရွလေးပွတ်ပေးပါ။ချိုင်းနှစ်ဖက်လုံးကို လည်းပွတ်ပေးပါ။
အဲလိုပွတ်ပေးတာက မွှေးညှင်းပေါက်တွေမှာ ပိတ်နေတဲ့အညစ်အကြေးတွေ ကင်းစင်သွားကြောင့် ချွေးနံ့နံတာသက်သာပြီး ခန္ဓာကိုယ်မှာငုတ်နေတဲ့ အခိုးတွေလည်းထွက်လာစေသလို ထုံနာကျင်နာတွေလည်းသက်သာစေပါတယ်။
အသက်အရွယ် ကြီးရင့်သူတွေမှာ ဖြစ်တက်တဲ့ လူအိုစော်နံ တာလည်းသက်သာစေပါတယ်။
အထူးသဖြင့် အသက်အရွယ်ကြီးသူတွေဟာ မိုးအုံ့ရင် ခန္ဓာကိုယ်ကိုက်ခဲတာကိုလည်း ဆားပွတ်ရေချိုးပေးရင် အကိုက်အခဲထုံနာကျင်နာပျောက်ကင်းကြတယ်လို့ဆိုပါတယ်။
ရေမလောင်းခင်ဆားပွတ်မယ်ဆိုရင် ဆားလက်တစ်ဆုပ်ကို ရေစွတ်ပြီးမှ ပွတ်ပေးပါ။ရေလောင်းပြီးမှ ဆိုရင်တော့ ဆားအခြောက်နဲ့ရပါတယ်။
ဆားပွတ်တာကို အနည်းဆုံး တစ်မိနစ်လောက်ပွတ်ပေးသင့်ပါတယ်။ ကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေ…
ခႏၶာကိုယ္မွ ေခၽြးနံ့မနံေအာင္ေရခ်ိဳးနည္းေလးမွ်ေ၀ေပးလိုက္ပါတယ္..(Zawgyi)
ေခၽြးနံမနံေအာင္ ေရခ်ိဳးရင္ဆားပြတ္ခ်ိဳးပါ.. ေရခ်ိဳးတဲ့အခါေရေလာင္းၿပီး အိမ္သုံးဆားနဲ႕ေျခဖဝါးကစၿပီးတစ္ကိုယ္လုံးကို ဆားနဲ႕ရြရြေလးပြတ္ေပးပါ။ခ်ိဳင္းႏွစ္ဖက္လုံးကို လည္းပြတ္ေပးပါ။
အဲလိုပြတ္ေပးတာက ေမႊးၫွင္းေပါက္ေတြမွာ ပိတ္ေနတဲ့အညစ္အေၾကးေတြ ကင္းစင္သြားေၾကာင့္ ေခၽြးနံ့နံတာသက္သာၿပီး ခႏၶာကိုယ္မွာငုတ္ေနတဲ့ အခိုးေတြလည္းထြက္လာေစသလို ထုံနာက်င္နာေတြလည္းသက္သာေစပါတယ္။
အသက္အရြယ္ ႀကီးရင့္သူေတြမွာ ျဖစ္တက္တဲ့ လူအိုေစာ္နံ တာလည္းသက္သာေစပါတယ္။
အထူးသျဖင့္ အသက္အရြယ္ႀကီးသူေတြဟာ မိုးအုံ့ရင္ ခႏၶာကိုယ္ကိုက္ခဲတာကိုလည္း ဆားပြတ္ေရခ်ိဳးေပးရင္ အကိုက္အခဲထုံနာက်င္နာေပ်ာက္ကင္းၾကတယ္လို႔ဆိုပါတယ္။
ေရမေလာင္းခင္ဆားပြတ္မယ္ဆိုရင္ ဆားလက္တစ္ဆုပ္ကို ေရစြတ္ၿပီးမွ ပြတ္ေပးပါ။ေရေလာင္းၿပီးမွ ဆိုရင္ေတာ့ ဆားအေျခာက္နဲ႕ရပါတယ္။
ဆားပြတ္တာကို အနည္းဆုံး တစ္မိနစ္ေလာက္ပြတ္ေပးသင့္ပါတယ္။ က်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစ…
