သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် ဗိုက်အလွတ်နဲ့ ရေနွေးကုထုံး
အလွန်အမင်း အကျိုးများစေတဲ့ကိစ္စပါ။လူကြီးမင်းများအားလုံး ကောင်းကျိုးတွေ ခံစားနိုင်ကြဖို့ အဓိက လိုရင်းကို ပြောပါ့မယ်။
နာမည်ကျော် နှလုံးအထူးကုကပြောတယ် ဒီစာကို ရတဲ့လူဟာရှေ့ဆက်ပြီးပို့ပေးမယ်ဆိုရင်လူပေါင်းမြောက်များစွာအတွက်အန္တရာယ်ကင်းမှုနဲ့ အသက်ကယ်စရာအကြောင်း ဖြစ်လိမ့်မယ်တဲ့။
ရေနွေးနဲ့ကုသပုံကိုလူကြီးမင်း ယုံမှာတောင်မဟုတ်ဘူး ။
ဂျပန်မှာများပြားလှတဲ့သမားတော်ကြီးတွေဟာရေနွေးနဲ့ကုသခြင်းကြောင့် ၁၀၀% ရလဒ်ကောင်းတွေရတယ်လို့တညီတညွတ်တည်းဆိုကြပါတယ် ။
အဲ့ဒီ့ရလဒ်တွေထဲက တချို့ကို ပြောပါမယ် -ခေါင်းကြီးကိုက်ရောဂါ (ပျို့အန်ခြင်း ၊ အမြင်ထိခိုက်ခြင်းများပူးတွဲပါရှိတဲ့ မကြာခဏခေါင်းကိုက်မှု) ၊ သွေးတိုးခြင်း ၊သွေးအားနည်းခြင်း ၊အဆစ်အလက်တွေ နာကြင်ခြင်း ၊
နှလုံးခုန်နှုန်းအရမ်းမြန်ခြင်း သို့မဟုတ် နှေးကွေးခြင်း၊ရုတ်တရက် လဲကျပြီး သတိလစ်သွားတတ်သော အာရုံကြောရောဂါ ၊ (ဝက်ရူးပြန်ရောဂါ) အဆီ ၊ကိုလတ်စ်ထရောလ်ဓာတ် ၊ ချောင်းအပြင်းအထန်ဆိုးခြင်း၊စိတ်မငြိမ်ခြင်း၊
လည်ချောင်းနာခြင်း ၊ပန်းနာရောဂါ၊ချောင်းနက်ရောဂါ သို့မဟုတ် ကြက်ညှာချောင်းဆိုး ရောဂါ ၊ဆီးအိမ်နဲ့ ဆီးအိမ်ဆိုင်ရာ ရောဂါများအားလုံး ၊အစာအိမ် အချဉ်ပေါက်ခြင်း ၊
အစာအိမ်နာရောဂါ ၊ဆာလောင်မှု နည်းပါးခြင်း ၊မျက်စိ၊ နား၊ နှာခေါင်း၊လည်ချောင်းနှင့်သက်ဆိုင်သော ရောဂါအားလုံး ပါဝင်သည် ။
ကုသနည်း
နေ့စဉ်မနက်စောစောထပါ ပြီးရင်ဘာမှမစား၊ မသောက်သေးပဲ 160cc အရွယ်အစားရှိ ဖန်ခွက်လေးခွက်ခန့်သောက်ပါ။ ရေဟာပူရမှာဖြစ်ပေမယ့်လျှာကျက်လောက်အောင် ပူခြင်းမျိုးမရှိရပါ။ပူတယ်ဆိုရုံလောက်သာ ဖြစ်ရပါမယ်။
ရှောင်ရှားရန်မှာ –
ရေသောက်ပြီး (၄၅) မိနစ်ထိအောင်ဘာတစ်ခုမှစားခြင်း၊သောက်ခြင်းမရှိရပါ။ ဒါ့အပြင် အစားစားပြီးတိုင်းနှစ်နာရီတိုင်အောင်ရေလုံးဝမသောက်ရပါ။အချို့သူတွေဟာ အစပိုင်းမှာ ဖန်ခွက်လေးခွက်မသောက်နိုင်ကြပါဘူး။
အဲ့ဒီ့အခါမှာတဖြည်းဖြည်းချင်း လေးခွက်ထိရောက်အောင်လုပ်ရပါမယ်။ရေနဲ့ အမျိုးအမျိုးသော ရောဂါတွေကို ကုသခြင်းဟာ သတ်မှတ်ကာလတွေနဲ့ အတည်ဖြစ်ထားပါတယ် ။
အဲ့ဒါတွေကတော့ -သကြားဓာတ် – ရက် (၃၀)၊ သွေးတိုး – ရက် (၃၀) ၊အစာအိမ်နဲ့ပတ်သက်တဲ့ ရောဂါဟူသမျှ – (၁၀) ရက်၊ရှိသမျှကင်ဆာအမျိုးအစားအာလုံး – (၉) လ၊သွေးကြောပိတ်ခြင်း -(၆)လ၊
စားချင်စိတ် နည်းပါးခြင်း – (၁၀) ရက်၊ဆီအိမ်နဲ့ ဆီးအိမ်ဆိုင်ရာ ရောဂါများ – (၁၀) ရက်၊နား ၊ နှာခေါင်း ၊ လည်ချောင်း – ရက် (၂၀)၊အမျိုးသမီးရောဂါများ – (၁၅) ရက်၊
နှလုံးနဲ့ နှလုံးဆိုင်ရာ ရောဂါများ – ရက် (၃၀)၊ခေါင်းကြီးကိုက်ရောဂါ – (၃) ရက်၊ သွေးအားနည်းခြင်း – ရက် (၃၀)၊အဆီ ၊ ကိုလတ်စ်ထရောလ် – (၄) လ၊ ရုတ်တရက် လဲကျပြီး သတိလစ်တတ်တဲ့ အာရုံကြောရောဂါနဲ့ သွက်ချာပါဒရောဂါများဟာ (၉) လ ၊
ပန်းနာ ၊အသက်ရှူကြပ်ရောဂါများ – (၄) လဆက်တိုက်သောက်ရင်ပျောက်ကြောင်း အာမခံချက်ရှိထားပါတယ် ။
ရှေးဟောင်း ဆေးပညာတွင်လည်း မနက်စာ (နာရ်ှသာ) မစားခင်ရေနွေးသောက်ခြင်းဟာ အကျိုးများစွာ ဖြစ်ထွန်းစေကြောင်း ဖော်ပြထားပြီး အလွန်ပဲ အလေးအနက်ပြုထားပါတယ် ။လက်တွေ့စမ်းသပ်ကြည့်ပါ။
ရေအေး ဆိုရင်တော့- ရေအေးဟာ လူကြီးမင်းကို နုပျိုတုန်းမှာ ရောဂါမဖြစ်စေဘူးဆိုရင်တောင် နုပျိုမှုကုန်ဆုံးပြီးတဲ့နောက်မှာ အဆိုးဝါးဆုံး ရောဂါသည်ကြီး ဖြစ်စေလိမ့်မယ်တဲ့ ။
ရေအေးဟာ နှလုံးရဲ့သွေးကြော (၄) ခုကို ပူးသွားစေတယ်။နှလုံးရဲ့သွေးကြောမကြီးကိုလည်း ပိတ်သွားစေတယ် ။နှလုံးရောဂါဖြစ်ဖို့ အကြောင်းခံဖြစ်တတ်တယ် ။
အများအားဖြင့် နုပျိုတုန်းမှာ နှလုံးရောဂါဖြစ်ရတာဟာ အအေးများ သောက်ခြင်းကြောင့်ပါ။
ရေအေးဟာ အသည်းကို ပျက်စီးစေတဲ့ အကြောင်းခံဖြစ်တယ် ။အဆီတွေဟာ ရေအေးကြောင့် စုပြီး ခဲသွားတတ်တယ်။
စိတ်တော့မရှိပါနဲ့ အသည်းအစားထိုးကုသဖို့ စောင့်မျှော်နေသူတွေရဲ့ မူလအကြောင်းရင်းဟာဒီရေအေးပါပဲ ။
အမှန်က ရေအေးဟာ အစာအိမ်အတွင်းပိုင်းက အကာအရံတွေကို ထိခိုက်စေပြီး သကြားဓာတ်ကို ဖြစ်ပေါ်စေတယ်။
ရေအေးဟာအစာအိမ်နဲ့ အူမကြီးကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေပြီး ကင်ဆာရောဂါရဲ့အကြောင်းခံဖြစ်တတ်တယ် ။
Credit origin uploader
Zawgyi
သင့္က်န္းမာေရးအတြက္ ဗိုက္အလြတ္နဲ႔ ေရေႏြးကုထုံး
အလြန္အမင္း အက်ိဳးမ်ားေစတဲ့ကိစၥပါ။လူႀကီးမင္းမ်ားအားလုံး ေကာင္းက်ိဳးေတြ ခံစားနိုင္ၾကဖို့ အဓိက လိုရင္းကို ေျပာပါ့မယ္။
နာမည္ေက်ာ္ ႏွလုံးအထူးကုကေျပာတယ္ ဒီစာကို ရတဲ့လူဟာေရွ႕ဆက္ၿပီးပို့ေပးမယ္ဆိုရင္လူေပါင္းေျမာက္မ်ားစြာအတြက္အႏၲရာယ္ကင္းမွုနဲ႔ အသက္ကယ္စရာအေၾကာင္း ျဖစ္လိမ့္မယ္တဲ့။
ေရေႏြးနဲ႔ကုသပုံကိုလူႀကီးမင္း ယုံမွာေတာင္မဟုတ္ဘူး ။
ဂ်ပန္မွာမ်ားျပားလွတဲ့သမားေတာ္ႀကီးေတြဟာေရေႏြးနဲ႔ကုသျခင္းေၾကာင့္ ၁၀၀% ရလဒ္ေကာင္းေတြရတယ္လို့တညီတညြတ္တည္းဆိုၾကပါတယ္ ။
အဲ့ဒီ့ရလဒ္ေတြထဲက တခ်ိဳ့ကို ေျပာပါမယ္ -ေခါင္းႀကီးကိုက္ေရာဂါ (ပ်ိဳ့အန္ျခင္း ၊ အျမင္ထိခိုက္ျခင္းမ်ားပူးတြဲပါရွိတဲ့ မၾကာခဏေခါင္းကိုက္မွု) ၊ ေသြးတိုးျခင္း ၊ေသြးအားနည္းျခင္း ၊အဆစ္အလက္ေတြ နာၾကင္ျခင္း ၊
ႏွလုံးခုန္ႏွုန္းအရမ္းျမန္ျခင္း သို့မဟုတ္ ေႏွးေကြးျခင္း၊႐ုတ္တရက္ လဲက်ၿပီး သတိလစ္သြားတတ္ေသာ အာ႐ုံေၾကာေရာဂါ ၊ (ဝက္႐ူးျပန္ေရာဂါ) အဆီ ၊ကိုလတ္စ္ထေရာလ္ဓာတ္ ၊ ေခ်ာင္းအျပင္းအထန္ဆိုးျခင္း၊စိတ္မၿငိမ္ျခင္း၊
လည္ေခ်ာင္းနာျခင္း ၊ပန္းနာေရာဂါ၊ေခ်ာင္းနက္ေရာဂါ သို့မဟုတ္ ၾကက္ညႇာေခ်ာင္းဆိုး ေရာဂါ ၊ဆီးအိမ္နဲ႔ ဆီးအိမ္ဆိုင္ရာ ေရာဂါမ်ားအားလုံး ၊အစာအိမ္ အခ်ဥ္ေပါက္ျခင္း ၊
အစာအိမ္နာေရာဂါ ၊ဆာေလာင္မွု နည္းပါးျခင္း ၊မ်က္စိ၊ နား၊ ႏွာေခါင္း၊လည္ေခ်ာင္းႏွင့္သက္ဆိုင္ေသာ ေရာဂါအားလုံး ပါဝင္သည္ ။
ကုသနည္း
ေန႔စဥ္မနက္ေစာေစာထပါ ၿပီးရင္ဘာမွမစား၊ မေသာက္ေသးပဲ 160cc အရြယ္အစားရွိ ဖန္ခြက္ေလးခြက္ခန္႔ေသာက္ပါ။ ေရဟာပူရမွာျဖစ္ေပမယ့္လၽွာက်က္ေလာက္ေအာင္ ပူျခင္းမ်ိဳးမရွိရပါ။ပူတယ္ဆို႐ုံေလာက္သာ ျဖစ္ရပါမယ္။
ေရွာင္ရွားရန္မွာ –
ေရေသာက္ၿပီး (၄၅) မိနစ္ထိေအာင္ဘာတစ္ခုမွစားျခင္း၊ေသာက္ျခင္းမရွိရပါ။ ဒါ့အျပင္ အစားစားၿပီးတိုင္းႏွစ္နာရီတိုင္ေအာင္ေရလုံးဝမေသာက္ရပါ။အခ်ိဳ့သူေတြဟာ အစပိုင္းမွာ ဖန္ခြက္ေလးခြက္မေသာက္နိုင္ၾကပါဘူး။
အဲ့ဒီ့အခါမွာတျဖည္းျဖည္းခ်င္း ေလးခြက္ထိေရာက္ေအာင္လုပ္ရပါမယ္။ေရနဲ႔ အမ်ိဳးအမ်ိဳးေသာ ေရာဂါေတြကို ကုသျခင္းဟာ သတ္မွတ္ကာလေတြနဲ႔ အတည္ျဖစ္ထားပါတယ္ ။
အဲ့ဒါေတြကေတာ့ -သၾကားဓာတ္ – ရက္ (၃၀)၊ ေသြးတိုး – ရက္ (၃၀) ၊အစာအိမ္နဲ႔ပတ္သက္တဲ့ ေရာဂါဟူသမၽွ – (၁၀) ရက္၊ရွိသမၽွကင္ဆာအမ်ိဳးအစားအာလုံး – (၉) လ၊ေသြးေၾကာပိတ္ျခင္း -(၆)လ၊
စားခ်င္စိတ္ နည္းပါးျခင္း – (၁၀) ရက္၊ဆီအိမ္နဲ႔ ဆီးအိမ္ဆိုင္ရာ ေရာဂါမ်ား – (၁၀) ရက္၊နား ၊ ႏွာေခါင္း ၊ လည္ေခ်ာင္း – ရက္ (၂၀)၊အမ်ိဳးသမီးေရာဂါမ်ား – (၁၅) ရက္၊
ႏွလုံးနဲ႔ ႏွလုံးဆိုင္ရာ ေရာဂါမ်ား – ရက္ (၃၀)၊ေခါင္းႀကီးကိုက္ေရာဂါ – (၃) ရက္၊ ေသြးအားနည္းျခင္း – ရက္ (၃၀)၊အဆီ ၊ ကိုလတ္စ္ထေရာလ္ – (၄) လ၊ ႐ုတ္တရက္ လဲက်ၿပီး သတိလစ္တတ္တဲ့ အာ႐ုံေၾကာေရာဂါနဲ႔ သြက္ခ်ာပါဒေရာဂါမ်ားဟာ (၉) လ ၊
ပန္းနာ ၊အသက္ရွူၾကပ္ေရာဂါမ်ား – (၄) လဆက္တိုက္ေသာက္ရင္ေပ်ာက္ေၾကာင္း အာမခံခ်က္ရွိထားပါတယ္ ။
ေရွးေဟာင္း ေဆးပညာတြင္လည္း မနက္စာ (နာရ္ွသာ) မစားခင္ေရေႏြးေသာက္ျခင္းဟာ အက်ိဳးမ်ားစြာ ျဖစ္ထြန္းေစေၾကာင္း ေဖာ္ျပထားၿပီး အလြန္ပဲ အေလးအနက္ျပဳထားပါတယ္ ။လက္ေတြ႕စမ္းသပ္ၾကည့္ပါ။
ေရေအး ဆိုရင္ေတာ့- ေရေအးဟာ လူႀကီးမင္းကို ႏုပ်ိဳတုန္းမွာ ေရာဂါမျဖစ္ေစဘူးဆိုရင္ေတာင္ ႏုပ်ိဳမွုကုန္ဆုံးၿပီးတဲ့ေနာက္မွာ အဆိုးဝါးဆုံး ေရာဂါသည္ႀကီး ျဖစ္ေစလိမ့္မယ္တဲ့ ။
ေရေအးဟာ ႏွလုံးရဲ့ေသြးေၾကာ (၄) ခုကို ပူးသြားေစတယ္။ႏွလုံးရဲ့ေသြးေၾကာမႀကီးကိုလည္း ပိတ္သြားေစတယ္ ။ႏွလုံးေရာဂါျဖစ္ဖို့ အေၾကာင္းခံျဖစ္တတ္တယ္ ။
အမ်ားအားျဖင့္ ႏုပ်ိဳတုန္းမွာ ႏွလုံးေရာဂါျဖစ္ရတာဟာ အေအးမ်ား ေသာက္ျခင္းေၾကာင့္ပါ။
ေရေအးဟာ အသည္းကို ပ်က္စီးေစတဲ့ အေၾကာင္းခံျဖစ္တယ္ ။အဆီေတြဟာ ေရေအးေၾကာင့္ စုၿပီး ခဲသြားတတ္တယ္။
စိတ္ေတာ့မရွိပါနဲ႔ အသည္းအစားထိုးကုသဖို့ ေစာင့္ေမၽွာ္ေနသူေတြရဲ့ မူလအေၾကာင္းရင္းဟာဒီေရေအးပါပဲ ။
အမွန္က ေရေအးဟာ အစာအိမ္အတြင္းပိုင္းက အကာအရံေတြကို ထိခိုက္ေစၿပီး သၾကားဓာတ္ကို ျဖစ္ေပၚေစတယ္။
ေရေအးဟာအစာအိမ္နဲ႔ အူမႀကီးကို အႏၲရာယ္ျဖစ္ေစၿပီး ကင္ဆာေရာဂါရဲ့အေၾကာင္းခံျဖစ္တတ္တယ္ ။
Credit origin uploader
